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七天减肥瘦10斤详细方法
2022-09-27

快速减肥是指通过特殊的方法在很短的时间内成功减肥。现在的女生都很注重身材,希望可以能快速减到自己满意的程度,现在快速减肥的方法有很多,比如吸脂、减肥药等。接下来的小编将教你如何用每周7天减肥10斤的苹果快速减肥。

七天内只吃苹果,其他的一律不吃,可以按照一日三餐的规律来吃,也可以饿了就吃,不管什么品种的苹果都可以,不过建议选择红苹果,青苹果会酸,怕刺激肠胃。

减肥期间可能会造成便秘,如果便秘了可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油来润润肠道,促进排出体内毒素。苹果因为热量低,而且具有饱腹感,饿了就吃也不用担心长胖。

苹果洗干净后去皮,避免农药残留,这七天内要是感觉到渴了就白开水或者没有刺激性的水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。再这期间肠胃会很敏感,如果喝了刺激性的水,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,会造成肠胃不适。

日常生活中,酸奶也是很好的减肥食品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果,然后就是全麦面包,其他粗粮也能起到减肥的效果,如果吃的太油腻可以喝普洱茶来帮助分解油脂。吃口香糖要选择无糖口香糖。